Yoga arbeitet als ganzheitliches System. Die Körperhaltungen (Asanas) steigern die Flexibilität und Kraft des Körpers, stimulieren und massieren dabei sämtliche Organe und Drüsen, verbessern die Blutzirkulation. Dies wiederum hilft dem Körper zu entgiften und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus halten die verschiedenen Asanas die Wirbelsäule geschmeidig. Die liebevolle Aufmerksamkeit auf den Atem erweitert die Lungenkapazität und führt in die Entspannung.